Opublikowano Dodaj komentarz

Ile kroków należy robić każdego dnia?

Smartband MI 4 Band FitPro

Zalecana liczba kroków i robienie ich jest coraz bardziej popularne. Kupujemy zegarki, smartwatche, opaski, pobieramy aplikację. Monitorujemy na bieżąco nasze tętno i sprawdzamy, ile kroków udało nam się przejść. No właśnie – ile powinniśmy ich wykonywać dziennie, by być w dobrej formie?

Zalecana liczba kroków

Niestety, nie ma jednoznacznej recepty. Jeśli jednak monitorujesz swoje kroki i na liczniku każdego dnia nie pojawia się nawet 4-5 tysięcy, warto abyś zabrał się do pracy. To zdecydowanie za małe wartości, nawet jeśli jesteś ze sporą nadwagą i nie masz sił. Zacznij od wartości 5-6 tysięcy kroków dziennie i na razie trzymaj się takich liczb. Jeśli w pewnym momencie będą przychodzić Ci z łatwością, podnieś nieco poprzeczkę. Docelowo celuj nawet w średnią 10 tysięcy kroków dziennie. Wówczas powinieneś czuć się dobrze i zdrowo, a Twoje ciało Ci podziękuje. 

Spalanie tłuszczu – liczba kroków

Zacznie też zmieniać się sylwetka. Duża ilość kroków, chodzenia, aktywności, przy jednoczesnym zdrowym trybie życia i uważnej diecie, to idealna recepta na to, by zrzucić zbędne kilogramy, pozbyć się nadmiarowego tłuszcza, a także zadbać o samopoczucie i zdrowie psychiczne. 

Ile kroków należy robić każdego dnia? – u każdego człowieka jest inaczej

Moda na robienie kroków jest dość mocno rozpowszechniona. Warto jej ulec. Rób kroki, gdzie tylko jest to możliwe. Na przystanku, w drodze do pracy, do sklepu też możesz iść na piechotę. Nie zawsze jest Ci potrzebny samochód – to tylko wymówki i wygodnictwo. Naprawdę, ruch to zdrowie i powiedzenie to wcale nie jest na wyrost. 

Opublikowano Jeden komentarz

Jak inwestować w kryptowaluty ?

Jak zacząć inwestować w kryptowaluty?

Rynek kryptowalut to jedna z najbardziej dochodowych możliwości inwestycyjnych. To wciąż nowy i wschodzący rynek, który nie został jeszcze w pełni zbadany. Istnieje wiele sposobów inwestowania w kryptowaluty i ważne jest, aby przeprowadzić badania przed inwestycją.

Kryptowaluty to waluty cyfrowe, które wykorzystują techniki szyfrowania dla bezpieczeństwa, co utrudnia ich podrobienie. Nie są emitowane ani wspierane przez żaden organ centralny, taki jak bank centralny lub rząd, ale istnieją w sieci online z publiczną księgą o nazwie blockchain, która rejestruje wszystkie transakcje.

Inwestowanie w kryptowaluty stało się w ostatnich latach bardzo popularnym sposobem zarabiania pieniędzy w Internecie, ponieważ ich wartość szybko wzrosła i często doświadczają dużych wahań cen. Handel kryptowalutami jest ogólnie uważany za ryzykowny, ponieważ wiąże się z dużą zmiennością i niepewnością co do przyszłych cen.

Co to jest kryptowaluta?

Kryptowaluta to waluta cyfrowa, która jest zwykle zdecentralizowana i nie znajduje się pod kontrolą żadnego banku centralnego. Kryptowaluty powstają poprzez rozwiązywanie algorytmów matematycznych, a proces ten nazywa się kopaniem. Za swoją pracę górnicy są nagradzani w kryptowalutach. Na rynku dostępnych jest wiele kryptowalut, a niektóre z nich stały się popularne, takie jak Bitcoin, Ethereum, Litecoin i Monero. Ale wszystkie te monety mają podobne cechy, ponieważ są zdecentralizowane i nie są kontrolowane przez żaden bank centralny.

Jakie są rodzaje kryptowalut?

Kryptowaluta to cyfrowa lub wirtualna waluta, która wykorzystuje kryptografię do celów bezpieczeństwa. Kryptowaluta jest trudna do podrobienia ze względu na tę funkcję bezpieczeństwa. Cechą definiującą kryptowalutę i prawdopodobnie najbardziej ujmującą jej urokiem jest jej organiczna natura; nie jest wydawany przez żaden organ centralny, co czyni go teoretycznie odpornym na ingerencję lub manipulację rządu.

Istnieją trzy rodzaje kryptowalut: altcoiny, waluty cyfrowe i bitcoin. Altcoiny to alternatywne do bitcoina monety, które wykorzystują tę samą technologię blockchain co bitcoin, ale mają inne cechy i cele. Waluty cyfrowe to kryptowaluty, których można używać jako płatności w transakcjach online ze sprzedawcami i dostawcami usług, którzy akceptują je jako formę płatności. Bitcoin jest najpopularniejszym rodzajem kryptowaluty, ponieważ jest pierwszą stworzoną i ma największą kapitalizację rynkową.

Koparka kryptowalut

Jak mogę inwestować w kryptowaluty?

Możesz inwestować w kryptowaluty kupując je na giełdzie lub wydobywając je.

Najprostszym sposobem na zakup kryptowaluty jest giełda, która akceptuje tradycyjne waluty, takie jak USD, EURO lub GBP. Jest to znane jako handel fiat. Możesz także kupić kryptowalutę za pośrednictwem cyfrowego portfela na komputerze lub urządzeniu mobilnym.

Niektórzy kopią również dla kryptowalut – wiąże się to z rozwiązywaniem problemów matematycznych za pomocą komputera w celu generowania monet.

Eth: Share accepted in 30ms
Opublikowano Dodaj komentarz

Czym kierować się przy wyborze smartwatcha ?

Czym kierować się przy wyborze smartwatcha ?

Na rynku istnieje spora ilość, różnego typu zegarków. Te z klasyczną tarczą jak i elektroniczną, jednak jednym z ciekawszych rozwiązań jest zegarek inteligentny. Zamiast wskazówek obracających się po okręgu, smartwatch posiada wyświetlacz mogący taką tarcze imitować. Na ekranie naszego inteligentnego zegarka, sami dostosowujemy jego wygląd, kolor i wyświetlane informacje. Mając smartwatch na nadgarstku, jednym zerknięciem możemy dowiedzieć się która godzina, przeczytać treść wiadomości znajdującej się w skrzynce naszego telefonu oraz sprawdzić jaka była nasza dzienna aktywność. Oprócz tego możliwe jest również sterowanie aparatem i odtwarzaczem muzycznym.

Smartwatch damski

Skoro wiemy już czym jest smartwatch, przejdźmy do szczegółów które pomogą nam wybrać nasz zegarek. Po pierwsze, do czego będzie nam służył? Czy chcemy korzystać z niego podczas wykonywania ćwiczeń? A może wolimy wygodną kontrole naszych powiadomień, bez konieczności wyciągania komórki?
Powinniśmy również zwrócić uwagę na dodatkowe funkcję, które oferują nam producenci, takie jak możliwość płatności NFC lub czy smartwatch jest odporny na wodę.

Smartwatch damski


Oczywiście nie mniejsze ma znaczenie bateria, na której zużycie wpływają takie czynniki jak wielkość wyświetlacza, ilość włączonych funkcji czy ciągłe utrzymywanie łączności. Zwracajmy uwagę na wielkość akumulatora.
Smartwatche pomału zastępują miejsce klasycznych zegarków dzięki swojej funkcjonalności i wygodzie w codziennych czynnościach. Pamiętajmy by wybierać model najbardziej dopasowany do naszych oczekiwań.

Opublikowano Dodaj komentarz

Jaki prezent na komunię ?

W ostatnich czasach coraz więcej słyszy się o drogich prezentach na komunię. Dawniej wystarczył drobny upominek. Dzisiaj dzieci marzą o nowym smartfonie, komputerze czy innym gadżecie, którego wartość często przekracza tysiąc złotych. Oczywiście nie ma w tym nic złego. W końcu często jest tak, że z dalszą rodziną widzimy się rzadko.

kółko-przednie

Jaki prezent na komunię?

Jednym z najczęściej dawanych prezentów są pieniądze. Jest to dobre rozwiązanie, jeśli nie mamy pomysłu na prezent. Jednak musimy liczyć się z tym, że rodzice dziecka z pewnością część pieniędzy wykorzystają do zapłaty za organizację imprezy. Zwłaszcza jeśli komunia jest w restauracji.

hulajnoga wyczynowa

Dobrym pomysłem na prezent jest rower czy hulajnoga wyczynowa. Z pewnością ułatwi to dziecku przemieszanie się i zadba o jego zdrowie. Możemy również podarować smartfon. Jednak w przypadku takich prezentów warto uzgodnić to wcześniej z rodzicami dziecka. Dzięki temu unikniemy sytuacji, w której dwie osoby kupią ten sam prezent. Rodzice z pewnością będą wiedzieć o czym marzy ich dziecko. Dlatego możemy od nich uzyskać pomoc w wyborze prezentu. Do prezentu warto dodać Biblię. Możemy również podarować album na zdjęcia z komunii. Będzie to fajna pamiątka tego wyjątkowego dnia.

Opublikowano Jeden komentarz

Pozytywny wpływ zajęć sportowych na zdrowie dziecka

Ruch na świeżym powietrzu

W XXI wieku, wraz z postępem technologicznym, zmienia się także nasze codzienne życie oraz sposób, w jaki my oraz nasze dzieci, spędzamy wolny czas. Wiele godzin spędzonych w pracy lub w samochodzie powoduje, że nie zawsze mamy energię i chęci do tego, aby zająć się naszymi dziećmi, iść z nimi na powietrze, pograć w piłkę lub pojeździć rowerem, więc sadzamy je przed ekranem monitora i tak staramy się zapewnić im rozrywkę.


Aktywność fizyczna, jest niezbędna do tego, aby dzieci prawidłowo rozwijały się pod względem nie tylko fizycznym, lecz także umysłowym.

Zajęcia fizyczne w szkole, to tylko niewielka część planu dzieci i nastolatków, którzy przez większość czasu siedzą w ławkach, nie ruszają się, a dodatkowo spożywają niezdrowe, mocno przetworzone produkty. Agresja wśród nastolatków, to jeden z problemów współczesnego świata, który jest także powiązany ze zbyt małą dawką ruchu oraz żywnością, która zawiera duże ilości cukru, a często także inne substancje pobudzające.

Rozrywka, podczas której nasze dzieci nie będą siedziały i wpatrywały się w ekran, na którym pokazywane są sytuacje związane z przemocą, rywalizacją, a tym samym z agresją, lecz taka, podczas której pozwolimy się dzieciom wyładować, dać upust emocjom, będzie miała niezwykle pozytywny wpływ na ich zdrowie fizyczne, a także efekty osiągane w szkole.

Hulajnoga Jeździk KochamZabawki XT

Dodatkowo, aktywność fizyczna sprzyja temu, aby dzieci uczyły się współpracy, zdrowej rywalizacji, cieszyły się z odnoszonych sukcesów, ale także godziły się na to, że czasem zdarzają się porażki. Doskonałym pomysłem na umożliwienie dziecku ruchu oraz nauki balansu jest hulajnoga trójkołowa z siedziskiem oraz hulajnoga trójkołowa. Dzisiejsza nauka, psychologia i medycyna, pokazują nam, że dzieci które uczestniczą w zajęciach sportowych, osiągają lepsze wyniki w szkole i w życiu, osiągają wyższe oceny podczas testów, lepiej nawiązują relacje z rówieśnikami.


Warto dbać o prawidłowy rozwój dzieci, zapewnić im odpowiednią ilość sportu i rozrywkę, podczas której podniesie się ich poziom hormonów szczęścia, będą mogły pozbyć się zapasów energii, a jednocześnie będzie to pozytywnie wpływać na każdy aspekt ich życia.